5 Soluciones Creativas con MiPlato para Enseñar a tus Hijos una Alimentación Saludable

Cuando se trata de enseñar a los niños sobre una alimentación saludable, puede ser difícil encontrar formas divertidas y efectivas de hacerlo. Sin embargo, gracias al programa MiPlato del Departamento de Agricultura de Estados Unidos, esto ya no es un problema. MiPlato es una herramienta visual que ayuda a comprender de manera sencilla cómo debería ser nuestra alimentación diaria, y puede ser una gran herramienta para enseñar a tus hijos hábitos alimenticios saludables. A continuación, te ofrecemos 5 soluciones creativas para utilizar MiPlato y enseñar a tus hijos una alimentación saludable de manera educativa y entretenida.

1. Utiliza la imagen de MiPlato para enseñarles los grupos de alimentos.

MiPlato está dividido en cinco grupos de alimentos: frutas, verduras, granos, proteínas y lácteos. Cada grupo está representado por un color y una forma en la imagen. Aprovecha esta herramienta para mostrarle a tus hijos qué alimentos pertenecen a cada grupo y cuáles deben estar presentes en su alimentación diaria. Puedes hacer juegos en los que los niños tengan que identificar los grupos y los alimentos correspondientes, o incluso crear un plato de papel con diferentes secciones para que ellos mismos puedan colocar los alimentos en el lugar adecuado.

2. Prepara comidas equilibradas juntos utilizando MiPlato como guía.

Una forma divertida y práctica de enseñar a tus hijos sobre MiPlato y una alimentación saludable es involucrándolos en la preparación de las comidas. Utiliza la imagen de MiPlato para planificar y preparar comidas equilibradas juntos, asegurándote de incluir todos los grupos de alimentos en cada una de ellas. Esto no solo les ayudará a aprender sobre los grupos de alimentos, sino que también les dará la oportunidad de probar una variedad de alimentos saludables mientras se divierten cocinando juntos.

3. Haz que tus hijos creen su propio plato saludable.

Otra forma de hacer que tus hijos se involucren es pidiéndoles que creen su propio plato saludable. Dibuja un círculo en un papel y divídelo en secciones, siguiendo el mismo esquema que MiPlato. Luego, haz que tus hijos dibujen o recorten imágenes de alimentos de revistas y los coloquen en las secciones correspondientes. Incluso puedes convertir esto en un juego de recortar y pegar para que puedan aprender mientras se divierten.

4. Organiza un picnic con alimentos de MiPlato.

Otra forma divertida de enseñar a tus hijos sobre MiPlato es organizando un picnic con alimentos de cada uno de los grupos representados en la imagen. Pídeles que ayuden a preparar los alimentos de cada grupo y llevarlos al picnic. Una vez allí, explícales por qué cada alimento es importante para una alimentación saludable y cómo todos juntos forman una comida equilibrada.

5. Juega a «¿Qué hay en MiPlato?»

Para hacer de MiPlato una actividad aún más divertida, puedes jugar al juego de «¿Qué hay en MiPlato?». Consigue una variedad de alimentos saludables y colócalos en diferentes platos, mezclándolos entre sí. Luego, pídeles a tus hijos que identifiquen qué grupos de alimentos se encuentran en cada plato y si cumple con los requisitos de una alimentación saludable de MiPlato. También puedes combinar esto con una actividad de degustación, en la que cada uno tiene que probar una cucharada de cada plato para ver si le gusta.

En resumen, utilizar MiPlato con tus hijos puede ser una forma divertida y efectiva de enseñarles sobre una alimentación saludable. Al utilizar estas soluciones creativas, estás haciendo que la experiencia sea más interactiva, educativa y entretenida para tus hijos. Recuerda que también tú eres un modelo a seguir, por lo que asegúrate de seguir una alimentación saludable tú mismo y hacer de MiPlato una herramienta para que toda la familia disfrute de comidas saludables juntos.