Control de peso

necesito una dieta no restrictiva para un posible trastorno por atracón, no quiero comer menor, sino sustituir cosas dañinas que puedan ayudar a que mi peso suba por cosas más saludables sin tener que restringirme por cantidades excesivas. sufro de ...

Peso 135 y mido 1.50, tengo 19 años y necesito bajar de peso

Tengo dificultades para aumentar de peso y creo que mi ingesta de proteínas es insuficiente. ¿Cómo puedo aumentar mi consumo de proteínas de manera efectiva? Me gustaría evitar los suplementos y preferiría obtener mis proteínas de fuentes naturales. Actualmente, hago ...

Hola, me gustaría saber ¿cómo puedo controlar mi apetito para evitar comer en exceso? Actualmente, estoy lidiando con problemas de sobrepeso y me gustaría encontrar una forma efectiva de controlar mi apetito sin tener que recurrir a medicamentos o suplementos. ...

Quiero saber cuál es la mejor manera de aumentar mi ingesta de calorías sin sentirme lleno. Mi objetivo es ganar peso de manera saludable y mejorar mi masa muscular. No tengo ninguna condición médica que me impida seguir una dieta ...

Me gustaría saber cómo puedo controlar mi estrés para evitar comer emocionalmente. A menudo me encuentro comiendo en exceso como una forma de lidiar con el estrés y la ansiedad, lo que ha llevado a un aumento de peso no ...

Me gustaría saber cómo puedo aumentar mi masa muscular sin ganar grasa corporal. Mi objetivo es construir músculo y mejorar mi salud general, pero no quiero ganar peso innecesario o acumular grasa en mi cuerpo. Tengo una dieta saludable y ...

Hola, me gustaría saber qué alimentos puedo incluir en mi dieta para mantener mi peso actual. Actualmente, mi objetivo es mantenerme saludable y en forma. No tengo ninguna condición médica que afecte mi dieta y no tengo restricciones alimentarias específicas. ...

Tengo dificultades para controlar mis emociones en relación a la comida, lo que me lleva a comer en exceso. Me gustaría saber qué estrategias puedo utilizar para evitar este comportamiento. Me gustaría mencionar que mi objetivo de salud es perder ...

Buen día, quisiera saber qué alimentos puedo comer para aumentar mi masa muscular. Actualmente estoy siguiendo un programa de entrenamiento de fuerza y me gustaría complementarlo con una dieta adecuada. No tengo ninguna condición médica que afecte mi alimentación y ...