Cambio de comportamiento

El tiempo mindfulness, también conocido como tiempo consciente, se ha convertido en una estrategia popular para alcanzar la paz interior en un mundo cada vez más acelerado y estresante. Se trata de un enfoque que nos invita a prestar atención ...

En la búsqueda constante de una vida plena y feliz, todos tenemos metas de mejoramiento personal que nos gustaría alcanzar. Ya sea que estés buscando mejorar tu salud, construir relaciones más fuertes o alcanzar el éxito profesional, estas metas requieren ...

Las exigencias de la vida moderna muchas veces nos llevan a un estilo de vida sedentario, en el cual pasamos la mayor parte del día sentados en nuestra oficina o en el sofá de nuestra casa. Sin embargo, esto puede ...

10 Ejercicios para Combatir el Sedentarismo: Movimientos para Contrarrestar el Tiempo Sentado Si eres como la mayoría de las personas, es posible que pases demasiado tiempo sentado, lo cual puede tener consecuencias negativas para tu salud. De hecho, estudios han demostrado ...

Detectar si has alcanzado un estancamiento: Consejos efectivos ¿Alguna vez has sentido que no estás avanzando en tu camino para mejorar tu salud y estado físico? ¿Te cuesta trabajo mantener la motivación y la constancia en tus rutinas de ejercicio y ...

Descubre si sabes sobre hábitos saludables: ¡Haz este test ya! Vivir una vida saludable puede parecer abrumador en medio de nuestras agendas agitadas y la constante presión de la sociedad para tener un cuerpo "perfecto". Sin embargo, mantener buenos hábitos para ...

6 Pasos para Hacer del Ejercicio un Hábito Regular El ejercicio físico es una de las actividades más importantes que podemos realizar para cuidar nuestra salud. Sin embargo, muchas veces nos cuesta mantener una rutina de ejercicio regular y lo dejamos ...

Actívate siempre: los beneficios de la actividad física en cualquier edad ¿Crees que eres demasiado mayor para empezar a hacer ejercicio? Piénsalo de nuevo. Cada vez son más los estudios que demuestran que cualquier persona, independientemente de su edad, puede disfrutar ...

Las demandas de la vida moderna pueden ser abrumadoras y, en ocasiones, la salud puede ser descuidada en medio de la agitación diaria. Sin embargo, tomar medidas pequeñas y consistentes puede tener un impacto significativo en tu bienestar general a ...

Cognified Fitness: Entrena tu mente y cuerpo para un bienestar total El mundo del fitness está siempre en constante evolución, buscando nuevas formas de mejorar la salud y el bienestar de las personas. Uno de los próximos grandes avances en este ...