Ciencia del ejercicio

El correcto funcionamiento de nuestro cuerpo es fundamental para llevar una vida saludable y enérgica. Sin embargo, con el paso de los años, es común que comiencen a surgir desequilibrios hormonales que pueden afectar nuestra salud física y mental. Uno ...

mTORs: Las pequeñas proteínas con grandes beneficios para la salud Si eres una persona activa y que entrena regularmente, seguro has escuchado hablar de las mTORs. Pero, ¿qué son realmente y por qué son tan importantes para la salud, ...

El Poder del Sueño: Beneficios y Secretos para una Vida Saludable March es el Mes Nacional del Sueño, lo que lo hace el momento ideal para aprender más sobre cómo el sueño impacta en la búsqueda y el logro de metas ...

Descubre el Poder del Exterior: Los Beneficios de los Entrenamientos al Aire Libre ¿Sabías que un buen entrenamiento sucio, desordenado y lodoso ofrece beneficios más allá de los físicos, incluyendo una mejor cognición y reducción del estrés, ansiedad y depresión? A ...

5 Consejos para Evitar la Privación de Sueño: Domina el Descanso Sabemos lo importante que es el ejercicio y una buena nutrición, pero ¿le estás dando la misma importancia al sueño? La privación de sueño puede ser responsable de una variedad ...

Las Mejores Apps y Tecnología de Fitness para el 2021: Descubre las Novedades que Debes Conocer El mundo del fitness se encuentra en constante evolución y, gracias a los avances tecnológicos, cada vez contamos con más herramientas para alcanzar nuestros objetivos ...

La relación entre ejercicio y tapabocas: ¿qué dicen los estudios? A medida que la pandemia de COVID-19 continúa afectando al mundo, la controversia en torno al uso de mascarillas sigue siendo un tema de discusión. Sin embargo, muchos estudios han demostrado ...

La termogénesis de actividades no ejercitarias, conocida como NEAT en inglés, se refiere a todas las acciones físicas que realizamos a lo largo del día que no están clasificadas como ejercicio, pero que requieren gasto de energía. Estas actividades pueden ...

¿Genes que odian o aman el ejercicio? Descubre la verdad ¿Eres de las personas que siente que el ejercicio es una tortura? ¿O por el contrario, te encanta y no puedes esperar para ir al gimnasio? Muchas veces escuchamos que nuestros ...

El crecimiento muscular es uno de los objetivos más perseguidos por aquellos que entrenan en el gimnasio o realizan actividades físicas. Sin embargo, muchas veces no se comprende del todo cómo se produce este proceso y cuáles son los factores ...