Diseño de programa

El abdomen es una de las zonas del cuerpo que más preocupa a la mayoría de las personas en términos estéticos, ya que es común acumular grasa en esa zona y no lograr un abdomen tonificado. Sin embargo, tener un ...

10 Actividades de Verano para Diversificar tu Rutina de Ejercicio El verano es una época ideal para llevar a cabo actividades al aire libre y disfrutar de las altas temperaturas. Además, es una oportunidad perfecta para diversificar tu rutina de ejercicio ...

Con la gran cantidad de información contradictoria sobre fitness que existe, ¿cómo determinar el programa más efectivo para ti? Antes que nada, es importante saber que un régimen de ejercicios completo debe incluir entrenamiento cardiorrespiratorio, entrenamiento de resistencia y entrenamiento ...

Cuando se trata de ejercicios para perder peso y tonificar nuestro cuerpo, el entrenamiento de alta intensidad es una de las opciones más populares. Existen diferentes métodos de entrenamiento, y uno de los más reconocidos es el High-Intensity Interval Training ...

25 Ejercicios en casa para mantenerte en forma En la actualidad, nuestro estilo de vida suele ser muy agitado y muchas veces no encontramos el tiempo necesario para ejercitarnos. Sin embargo, esto no debe ser una excusa para no mantenernos activos ...

Domina tu rutina fitness: Cómo superar el estancamiento en tu entrenamiento ¿Te ha pasado que por más esfuerzo que pongas en tus entrenamientos, ya no ves progreso en tu cuerpo? Si es así, no te preocupes, ¡no eres el único! Muchas ...

Intensidad Óptima para Entrenamiento de HR: Cómo Determinarla El uso adecuado de nuestra frecuencia cardíaca durante el entrenamiento es esencial para alcanzar los mejores resultados en nuestro programa de ejercicio. Sin embargo, muchas personas no saben cómo utilizar su frecuencia cardíaca ...

El entrenamiento de velocidad puede ser visto por muchos como algo exclusivo para atletas de élite, pero la verdad es que todos pueden beneficiarse de su práctica. No importa si eres un corredor, un jugador de fútbol o simplemente una ...

La rutina de ejercicios TRX (Total Resistance Exercise) se ha convertido en una herramienta popular en el mundo del fitness. Esta modalidad de entrenamiento utiliza cuerdas de suspensión y el peso del propio cuerpo para realizar una amplia variedad de ...

Los 6 beneficios de un calentamiento dinámico para correr Si eres un amante del running, seguro sabes que es una actividad fácil, accesible y muy beneficiosa para tu salud. Sin embargo, para poder disfrutar de ella durante años, es necesario conocer ...