¿Cuál es la cantidad diaria recomendada de carbohidratos?
Pregunta
Estoy interesado en conocer la cantidad diaria recomendada de carbohidratos para mi dieta. Actualmente estoy trabajando en mejorar mi salud y perder peso. No tengo ninguna condición médica que requiera una dieta especial, pero prefiero mantener una alimentación saludable y equilibrada. Agradezco cualquier información adicional que pueda proporcionar para ayudarme a alcanzar mis objetivos de salud.
Respuesta ( 1 )
La cantidad diaria recomendada de carbohidratos para su dieta depende de sus necesidades calóricas y de sus objetivos de salud. En general, el 45-65% de sus calorías diarias deberían provenir de los carbohidratos. Para una dieta de 2.000 calorías al día, esto significa un rango de 225 a 325 gramos de carbohidratos. Si está tratando de perder peso, podría beneficiarse de una dieta con una cantidad ligeramente inferior de carbohidratos. Esto ayudaría a reducir la cantidad de calorías que consume, lo que contribuiría a la pérdida de peso. Si tiene alguna pregunta adicional, no dude en contactarme. Espero haberle ayudado. Saludos, Asesor Nutricional.