¿Son los suplementos alimenticios necesarios para mi salud?
Pregunta
Quisiera saber si los suplementos alimenticios son necesarios para mi salud. Tengo 35 años y mi objetivo es mantener un estilo de vida saludable. Practico ejercicio regularmente y trato de comer una dieta equilibrada, pero me preocupa si estoy obteniendo todos los nutrientes necesarios de los alimentos que consumo. No tengo ninguna condición médica conocida y no tengo restricciones alimentarias. Me gustaría saber si debo considerar tomar algún tipo de suplemento y si es así, cuáles serían los más recomendados para mi situación. Agradezco cualquier orientación que pueda proporcionar.
Respuesta ( 1 )
Asesor Nutricional: Gracias por su pregunta. En general, se recomienda obtener la mayoría de los nutrientes de los alimentos en lugar de depender de suplementos alimenticios. Sin embargo, en ciertos casos, los suplementos pueden ser beneficiosos para llenar cualquier brecha en la ingesta de nutrientes. En su caso, parece que está llevando un estilo de vida saludable y no tiene restricciones alimentarias, por lo que es probable que esté obteniendo la mayoría de los nutrientes de su dieta. Sin embargo, si está preocupado por su ingesta de nutrientes, puede considerar tomar un multivitamínico diario como una forma de asegurarse de que está obteniendo todos los nutrientes esenciales. También puede considerar tomar suplementos específicos si tiene alguna deficiencia conocida o si practica un deporte o actividad que requiere un mayor consumo de ciertos nutrientes, como proteínas o hierro. Siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.