Entrena con música: los beneficios de hacer ejercicio con acompañamiento sonoro

Entrena con música: los beneficios de hacer ejercicio con acompañamiento sonoro

La música es una herramienta poderosa que puede influir en nuestras emociones y acciones de muchas maneras. Cuando se trata de hacer ejercicio, escuchar música adecuada puede marcar la diferencia entre una sesión de entrenamiento mediocre y una realmente efectiva. ¿Por qué es esto? Porque la música nos motiva y nos distrae de la sensación de fatiga y esfuerzo físico, lo que nos permite hacer ejercicio por más tiempo y con más intensidad. Si estás buscando mejorar tu experiencia de entrenamiento y sacarle el máximo provecho a cada sesión, es hora de que consideres entrenar con música. A continuación, te contamos algunos de los principales beneficios de hacer ejercicio con acompañamiento sonoro.

1. Mejora el rendimiento físico

Un estudio realizado por la Universidad de Verona demostró que escuchar música mientras se hace ejercicio puede aumentar el rendimiento físico en hasta un 15%. La música puede ayudar a regular la respiración y el ritmo cardíaco, haciéndonos sentir menos fatigados y permitiéndonos entrenar por más tiempo y a una intensidad más alta. Además de esto, la música también puede actuar como un estímulo para nuestro cerebro, motivándolo a enviar señales más eficientes a nuestros músculos.

2. Permite concentrarte y aumenta la motivación

El hecho de tener una lista de reproducción preparada para tus entrenamientos puede ser muy útil para mantener tu mente enfocada y motivada. Al tener algo a lo que prestar atención además de tus pensamientos y sentimientos durante el ejercicio, puedes alejar la sensación de dolor o cansancio y mantener una actitud positiva. Una lista de reproducción que incluya canciones que te gusten y te hagan sentir bien puede ser la clave para mantener la concentración y la motivación durante tu entrenamiento.

3. Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés

La música tiene un impacto directo en nuestro estado de ánimo. Escuchar ritmos alegres y energéticos durante el ejercicio puede ayudar a liberar endorfinas, lo que mejora nuestro estado de ánimo y reduce los niveles de estrés. Además, el simple hecho de escuchar música que te guste puede hacerte sentir más feliz y relajado durante y después de una sesión de entrenamiento.

Compilaciones de Power Music y ACE para mejorar tu experiencia de entrenamiento

Si estás buscando actualizar tu lista de reproducción de entrenamiento, ACE (American Council on Exercise) ha colaborado con Power Music, una empresa líder en la creación de música para hacer ejercicio, para lanzar tres compilaciones exclusivas. Estas compilaciones fueron creadas por expertos de ACE para ayudar a mejorar la experiencia de entrenamiento tanto de los entusiastas del fitness como de los instructores de clases grupales.

Las compilaciones incluyen una variedad de géneros musicales y ritmos, diseñados para satisfacer diferentes preferencias y estilos de entrenamiento. Los títulos de las compilaciones son «Fresh Beatz», «Urban Beats» y «Cycle Beats», cada uno con un enfoque diferente. «Fresh Beatz» se centra en la música pop y electrónica para darle un impulso a tu entrenamiento, mientras que «Urban Beats» presenta ritmos más agresivos y latinos. «Cycle Beats» está especialmente diseñado para los amantes de la clase de spinning, con una mezcla de música EDM y pop.

No importa cuál sea tu estilo de entrenamiento, estas compilaciones te ayudarán a mejorar tu rendimiento físico, mantenerte motivado y disfrutar al máximo de tu tiempo de ejercicio. Puedes encontrarlas en la página web de ACE o en la plataforma de Power Music.

No subestimes el poder de la música a la hora de hacer ejercicio. Entrenar con acompañamiento sonoro puede ser la clave para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel y ayudarte a lograr tus objetivos de forma más eficiente. ¡Anima tus entrenamientos con tu música favorita y disfruta de todos los beneficios que esta poderosa herramienta puede ofrecerte!