Momentum o No-Mentum: ¿En qué dirección vas?

«Momentum o No-Mentum: ¿Hacia qué dirección te diriges?»

Iniciar un viaje hacia una vida saludable puede ser un gran desafío, especialmente en un mundo lleno de tentaciones y distracciones que nos alejan de nuestros objetivos. Es por eso que muchas veces nos encontramos en un ciclo constante de comienzos y recaídas, de «momentum o no-mentum», como se suele llamar.

La verdad es que lograr cambios sostenibles en nuestra salud no es una tarea sencilla. Requiere un gran esfuerzo y determinación para mantenernos enfocados y motivados en el camino hacia una mejor versión de nosotros mismos. Sin embargo, la mayoría de las veces, la razón por la que no logramos mantener el «momentum» en nuestra búsqueda de salud es porque no identificamos los factores internos que nos impulsan o nos detienen.

En ese sentido, si estás en el punto de comenzar tu camino hacia una vida más saludable, es importante que esta sea la última vez que empieces de nuevo. Para lograrlo, debes responder cuatro preguntas críticas que te permitirán identificar las fuerzas internas que te mantendrán motivado en tu búsqueda de salud.

¿Por qué quieres cambiar?

Antes de dar el primer paso en tu camino hacia una vida saludable, debes tener muy claro cuál es la razón por la que quieres hacerlo. ¿Qué te motiva a cambiar? ¿Es por tu bienestar físico o emocional? ¿Es por un deseo de mejorar tu apariencia o tu autoestima? ¿Es para tener más energía y vitalidad en tu día a día? Identifica tus razones y manténlas presentes en todo momento, ya que serán tu motor para mantenerte enfocado en tus objetivos.

¿Qué te impide avanzar?

Es importante que también identifiques aquello que te impide avanzar hacia tus metas. ¿Hay alguna creencia limitante que te impide comprometerte con un estilo de vida saludable? ¿Hay alguna tentación o hábito que te aleja de tus objetivos? Al reconocer estos obstáculos, podrás encontrar maneras de superarlos y mantener tu «momentum» en el camino hacia la salud.

¿Quiénes te apoyan?

Contar con el apoyo de personas cercanas es fundamental para mantenernos motivados en nuestro camino hacia una vida saludable. Identifica quiénes son esas personas en tu vida que pueden ser tu fuente de apoyo y aliento. Pueden ser familiares, amigos o incluso un grupo de apoyo. Comparte tus metas con ellos y busca su ayuda para mantenerte enfocado y motivado.

¿Qué medidas tomarás para lograrlo?

Finalmente, debes ser realista y establecer un plan de acción para alcanzar tus objetivos de salud. Establece metas alcanzables y específicas y diseña un plan de alimentación y ejercicio acorde a tus necesidades y estilo de vida. Ten en cuenta que tu plan debe ser flexible y estar abierto a ajustes en el camino.

En resumen, si estás buscando un cambio en tu estilo de vida y deseas dejar atrás el ciclo de «momentum o no-mentum», debes empezar por identificar tus razones para cambiar, superar los obstáculos que te impiden avanzar, buscar el apoyo de personas cercanas y establecer medidas concretas para lograr tus objetivos. Con estas preguntas críticas respondidas, estarás en el camino hacia una vida saludable y sostenible. ¡No hay excusas, comienza hoy mismo!